SPRAWDŹ NA:

Zapraszam

do kontaktu

Zapraszam do kontaktu

+48 510 983 400

kontakt@personaltalent.pl

Personal Talent Anna Bartoszewicz-Pajka z siedzibą w Gdańsku, przy Piotrkowskiej 21

NIP: 8471077578, REGON: 191648773

e-mail: kontakt@personaltalent.pl, tel. +48 510 983 400

Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć zabronione.

Foto: pixabay.com, unsplash.com, pexels.com

Obowiązek informacyjny przed wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz)

Realizacja: Plutowski.pl

Consulting: Adam Plutowski

Jesteś jedyną osobą na świecie,

która może wykorzystać swój potencjał

~ Zig Ziglar

Samooskarżanie się i niewybaczenie sobie błędów powoduje nieustanne poczucie winy. Jak sobie z tym poradzić?

Czasami słyszysz: „błędy są niewybaczalne”, „wygrywa ten, kto popełni mniej błędów”. Szef, współmałżonek, koleżanka, dziecko, znajomi chcą, abyś był nieomylny, terminowy, doskonały, zawsze zdrowy i koniecznie musisz co roku awansować. Nie ma mowy o niedyspozycji, chorobie, kłopotach w życiu osobistym, gorszej kondycji fizycznej, nie zdanym egzaminie, nadwadze, nieporządku w domu.

Oskarżyciel (wewnętrzny lub zewnętrzny) mówi: „Przecież powinieneś był to wiedzieć”, „Jak mogłaś być tak rostargniona?”, „Człowiek na tym stanowisku nie może sobie pozwalać na takie rzeczy”… Wewnętrzna lub zewnętrzna presja „MUSZĘ” bywa tak wielka, że tracisz faktyczny ogląd sytuacji i czujesz się winny.

Zużywasz dużo energii na obronę. Tymczasem tą samą energię możesz wykorzystać na aktywność życiową, twórczość i ekspresję.Nie daj się zwariować. Pozwól sobie na prawdziwe życie, w którym jest przestrzeń, na błędy, porażki i sukcesy. Drugi raz nie powtórzysz swojego życia.

Błędy mają jedną wspólną cechę: w momencie, gdy coś robisz czy mówisz, zazwyczaj nie zakładasz, czy okaże się to błędne czy nie. Dopiero wiedza o tym, co wydarzyło się „później” zmienia interpretację. Wtedy każemy siebie za „zły” wybór, działanie, reakcję. Określenie „zły”, „porażka”, „błąd” są nieprecyzyjne i tak naprawdę nadal nie wiemy, co poszło nie tak. Dlatego warto używać słów, które są mniej toksyczne i pomogą lepiej określić zachowanie, np. „pochopne”, „nieskuteczne”, „wynikające z lęku”, „oparte na błędnych dowodach”, „zrobione pod presją” itd.

Jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie ilości popełnianych błędów jest … poszerzanie swojej świadomości. Błąd to sygnał ostrzegawczy: „Twoje działanie lub przekonanie wymaga aktualizacji”. Kiedy popełnisz błąd to po prostu znaczy, że jeszcze czegoś nie umiesz: zrobić, skoncentrować się, zachować, panować nad emocjami, itd.To, co nie pozwala odczytać błędu jako ostrzeżenia jest toksyczne samooskarżanie. Gdy ciężko jest Ci uznać swoją słabość i niedoskonałość, traktujesz błąd jako oskarżenie, a nie jako ostrzeżenie. Porażka daje Ci okazję do zatrzymania się, aby przyjrzeć się na spokojnie sobie, swoim emocjom i potrzebom, a potem wprowadzić zmiany.

O samoświadomości przeczytasz tutaj.

Jak wykorzystać swoje błędy do rozwoju przeczytasz tutaj.

Najnowsze wpisy:

Najnowsze wpisy: