SPRAWDŹ NA:

Zapraszam

do kontaktu

Zapraszam do kontaktu

+48 510 983 400

kontakt@personaltalent.pl

Personal Talent Anna Bartoszewicz-Pajka z siedzibą w Gdańsku, przy ul. Królowej Jadwigi 137D/3, NIP: 8471077578, REGON: 191648773, adres e-mail: kontakt@personaltalent.pl, tel. kontaktowy: +48 510 983 400

 

Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć zabronione.

Obowiązek informacyjny przed wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz)

 

 

Realizacja: ColinMedia.pl

Consulting: Adam Plutowski

Jesteś jedyną osobą na świecie,

która może wykorzystać swój potencjał

 

~ Zig Ziglar

Zadzwoń

Napisz

Samoświadomość jest nazywana „meta umiejętnością XXI wieku”, ponieważ wspiera każdy obszar życia: korzystanie z własnego potencjału, poprawę relacji, komunikację, motywację, pewność siebie, skuteczność w działaniu, zarządzanie ludźmi itd.

 

Badania psychologiczne pokazują, że większość z nas jest pełna złudzeń na swój temat, a świadomość siebie to cały czas dość rzadka cecha: występuje u ok. 10% -15% ludzi.

 

Zatem kontakt ze sobą jest kluczowy: z tym, co czujesz, co myślisz, co mówisz – „tu i teraz”. Dzięki temu możesz autentycznie kierować własnymi działaniami. Samoświadomość to równowaga pomiędzy dwoma punktami widzenia siebie: swoim i zewnętrznym. Własny punkt widzenia to świadomość swoich słabych i mocnych stron oraz to, jak postrzegasz swoje wartości, pasje, aspiracje, dopasowanie do środowiska. Natomiast świadomość zewnętrzna dotyczy tego, jak odbierasz postrzeganie Ciebie przez innych.

 

Uważaj jednak, aby wgląd w siebie nie stał się destrukcyjny. Łatwo można wpaść w pułapkę zajmowania się wyłącznie analizą minionych zdarzeń. Ważne jest też, aby zdawać sobie sprawę z doświadczanych aktualnie emocji, potrzeb, myśli, swoich możliwości czy ograniczeń i umieć je nazwać. To pomaga rozpoznać przyczyny i wzorce działania i dalej – przełączyć się z „autopilota” na świadome życie.

 

Aby zrozumieć własne emocje i uczucia często zaczynamy od „Dlaczego?”.  „Dlaczego ona tak mnie potraktowała?”, „Dlaczego zawsze stresuję się, gdy muszę powiedzieć coś publicznie?”, „Dlaczego on tak mnie wkurza?”. „Dlaczego on/a tak powiedział/a?” To nieskuteczne, a nawet szkodliwe pytanie. Wywołuje bezcelowe negatywne myśli i sprzyja zatapianiu się w nich. Koncentrujesz się na innej  osobie, swoich lękach, błędach lub niepewności.

 

Zatem jak pytać? Skuteczniejsze są pytania: „Co?” lub „Jak?”, które pomagają skoncentrować się na przyszłości oraz inspirują do działania na podstawie nowych wniosków. „Co konkretnie mogę zrobić, gdy szefowa mnie krytykuje przy innych?”, „Jak opanować się, gdy narasta we mnie złość?”

 

Moja klientka, Gośka, była skupiona głównie na samoświadomości zewnętrznej: na tym, co mówili o Niej przełożony i koledzy w pracy.  Pracowała jako Menadżerka ds. logistyki. Ponieważ nie czuła się w tym dobrze, podjęła decyzję, że składa wypowiedzenie. Jednak ciągle nie była pewna, co chce dalej robić. Głównie szukała pracy w podobnej branży. Sugerowała się tym, co słyszała od znajomych z pracy, ale ciągle czuła się spięta i sfrustrowana. Podczas sesji odkryła, że niewystarczająco zwraca uwagę na swoje emocje, kompetencje i sposoby działania. Gdy to sobie uświadomiła, konkretnie nazwała, to  pomogło Jej znaleźć pracę, w której czuje się na swoim miejscu i szybko, bez większego wysiłku, awansowała.

 

Inny mój Klient – Marek pracował w sprzedaży i nie lubił swojej pracy. Zastanawiał się: „Dlaczego tak źle się czuję?” oraz „Dlaczego jeszcze nie zmieniłem tej pracy?”. Zagłębiał się w przeszłość, obwiniał innych i budował ograniczające go przekonania. Utknął w martwym punkcie. Przepracowaliśmy temat i Marek zamiast szukania odpowiedzi na „Dlaczego …?” znalazł odpowiedź na pytania: ,,Jakie sytuacje sprawiają, że czuję się źle? Co mogę zrobić? Jakie mam możliwości?”. Uświadomił sobie, co go zatrzymywało i odkrył znacznie bardziej satysfakcjonującą ścieżkę kariery.

 

Więcej o tym, jak ćwiczyć samoświadomość przeczytasz tutaj.

Samoświadomość zamiast autopilota

14 sierpnia 2019

Zadzwoń

Napisz

20 września 2020
To nie jest kompletna lista. Dopisz swoje pomysły albo zmodyfikuj moje propozycje. Im bardziej ta lista będzie Twoja, tym łatwiej to zrealizujesz. Pamiętaj: małymi krokami. Stań oko w oko ze
31 lipca 2020
Możesz używać języka, aby błogosławić lub przeklinać. Słowem możesz zachęcać lub zniechęcać, budować lub niszczyć. Profesor John Bargh z New York University przeprowadził eksperyment na studentach. Losowo zostali przydzieleni do
14 maja 2020
Codziennie wypowiadamy tysiące słów. Porozumiewamy się, wyrażamy emocje, przekazujemy myśli, opowiadamy o wydarzeniach. Czy zastanawiasz się, jaką siłę mają słowa? Wypowiedziane mogą pozostać w pamięci ich odbiorcy na lata, jeśli

Najnowsze wpisy:

20 września 2020
To nie jest kompletna lista. Dopisz swoje pomysły albo zmodyfikuj moje propozycje. Im bardziej ta lista będzie Twoja, tym łatwiej to zrealizujesz. Pamiętaj: małymi krokami. Stań oko w oko ze
31 lipca 2020
Możesz używać języka, aby błogosławić lub przeklinać. Słowem możesz zachęcać lub zniechęcać, budować lub niszczyć. Profesor John Bargh z New York University przeprowadził eksperyment na studentach. Losowo zostali przydzieleni do
14 maja 2020
Codziennie wypowiadamy tysiące słów. Porozumiewamy się, wyrażamy emocje, przekazujemy myśli, opowiadamy o wydarzeniach. Czy zastanawiasz się, jaką siłę mają słowa? Wypowiedziane mogą pozostać w pamięci ich odbiorcy na lata, jeśli

Najnowsze wpisy: